Tips hindari bau mulut saat puasa

Posted by

Selama Ramadhan, umat Islam akan berpuasa menahan rasa lapar dan haus. Tentu saja bukan hanya ibadah yang kita siapkan di bulan puasa ini, tetapi kesehatan dan kebugaran untuk melanjutkan puasa yang kuat selama sebulan penuh.

Kesehatan mulut adalah satu hal yang selalu diperhatikan, karena puasa identik dengan bau mulut. Spesialis nutrisi klinis dari Rumah Sakit Pondok Indah Dr. Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK memberikan tips mudah untuk menghindari bau mulut saat berpuasa.

“Yang pertama adalah hidrasi harus cukup, minum harus cukup, 2-4-2 harus benar-benar berjalan, karena bau mulut juga karena mukosa kering,” katanya ketika ditemui di daerah Senayan, Jakarta Pusat, baru saja.

Seperti kita ketahui bahwa kita harus minum 8 gelas per hari. Agar kebutuhan tersebut terpenuhi saat puasa, maka Dr. Juwalita mengatakan bahwa ia dapat menggunakan formasi 2-4-2. Yakni 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari dibagi menjadi gelas sebelum makan malam, dua gelas setelah makan malam, dan satu gelas sebelum tidur. Dan 2 gelas saat fajar.

Sementara itu, Dr. Juwalita tidak mengatakan ada makanan khusus yang bisa menyebabkan bau mulut saat berpuasa sehingga harus dihindari.

“Untuk makanan, sebenarnya makanan berbau tajam seperti bawang bisa dikonsumsi, tetapi setelah itu jangan lupa memperhatikan kesehatan rongga mulut, sikat gigi yang penting,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *